Loading...

Время тренировок:

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
09:00  Pole-dance Pole-dance Pole-dance
10:30  Pole-dance Pole-dance  Pole-dance  Pole-dance
12:00 Pole-dance
16:00  Pole-dance Pole-dance  Pole-dance Pole-dance
17:30 PD Exotic Pole-dance  Pole-dance Pole-dance Pole-dance
19:00 Pole-dance Pole-dance Pole-dance
20:30  Pole-dance  Pole-dance

Предварительная запись на тренировки обязательна!

Если Вы хотели бы посещать тренировки Pole-dance в нашей студии в другие дни или время, сообщите нам об этом. Мы обязательно прислушаемся к Вашим пожеланиям, утчем их и запустим еще больше тренировок для Вас!

Также по данному направлению возможны индивидуальные занятия с тренером. Подробную информацию Вы можете узнать у своего тренера или у администрации студии по тел 063-823-32-34, 067-368-10-63.
Полное расписание групповых тренировок студии здесь.

Тренировки проводят Сара Льенар, Оксана Гуменюк
тел. 063-823-32-34
тел. 067-368-10-63

Тренировки Pole-dance проходят в нашей студии по адресу ул. Западинская, 9А зал 61  — это всего 5 минут езды от метро Минская или Оболонь. Подробнее как нас найти смотрите здесь.

Занятия проходят в мини-группах от 2 до 5 человек.
Предварительная запись на занятия обязательна!

О тренировках.

Pole-dance или танец на шесте — это танцевальное направление, которое в последние года стало невероятно популярным во всем мире. И неспроста! Ведь тренировки на пилоне помогают в кратчайшие сроки сбросить лишний вес, подкачать все группы мышц, развить силу, выносливость, растяжку, пластику и женственность.

Для того, чтобы начать заниматься танцем на пилоне, Вам не нужно предварительно готовиться — похудеть, подкачаться, накачать руки и т.д. Всего этого Вы сможете достичь уже через месяц регулярных тренировок pole-dance.

Начать заниматься танцами на шесте можно «с нуля». И не бойтесь, Вас не заставят на первых же тренировках выполнять сложные трюки. Обучение происходит постепенно — вначале разучиваются легкие крутки, связки для начинающего уровня. И постепенно, по мере развития силы и уровня подготовки, Вы будете учить все более сложные и продвинутые элементы.

В чем заниматься?

На тренировках Pole dance удобнее всего Вам будет в коротких шортах и майке или коротком топе. То есть — минимум в одежде, для наилучшей сцепки с пилоном.

На разминку же — в начале тренировки —  лучше одеть лосины, гетры и т.д.  Ведь растяжка требует хорошего разогрева, а одежда нам в этом поможет.

На ноги можно одевать носки или чешки, но лучше всего получешки — которые прикроют Вам только пальчики и помогут лучше держаться на пилоне.

Цены и абонементы.
Первое пробное занятие стоит всего лишь 50 грн. Последующие тренировки Вы можете оплачивать как поразово — 140 грн за тренировку, так и преобретать абонементы на 4, 8 или 12 занятий сроком на 1 месяц, 24 или 36 занятий сроком на 3 месяца, а также безлимитные абонементы на месяц или на три месяца, С нашими ценами на абонементы Вы можете ознакомиться здесь.