Loading...

Время тренировок:

Утренняя группа: Вт/Чт с 9:00 до 10:30,

Выходные: СБ  с 12:00 до 13:30

Тренер Светлана Абросимова

Полное расписание тренировок студии здесь.

Записывайтесь на тренировки по телефонам:
тел. 063-139-67-39
тел. 068-621-99-41

Тренировки Фитнес-микс проходят по адресу ул.Западынская, 9А, зал 61.
Подробнее как нас найти смотрите здесь.

Занятия проходят в мини-группах от 2 до 6 человек.
Предварительная запись на занятия обязательна!

Программа тренировки.

Тренировка по направлению Фитнес-микс состоит из нескольких этапов:
1. Разминка. Несколько несложных упражнений на разогрев суставов и мышц.
2. Кардио тренировка — аэробная часть тренировки. Включает в себя аэробные шаги и связки, танцевальные движения, прыжки, бег, которые выполняются под музыку в определенном темпе. Также могут быть добавлены связки на степ-платформах.
3. Фитнес тренировка — силовая проработка всех групп мышц. Для наилучшего эффекта в упраженинях могут использоваться гантели, фитболы.
4. Завершается тренировка более спокойными упражнениями — включает в себя упражнения из Стретчинга и Пилатеса, асаны из йоги, направленные на растяжку, концентрацию, успокоение и расслабление.

В чем заниматься?
Одежда для тренировок должна быть в первую очередь удобной, не должна Вас нигде сковывать, перетягивать или слишком болтаться. Для девушек рекомендуем одевать под футболку/майку спортивный бюстгалтер, который будет не только поддерживать грудь в правильном положении, но и позволит правильно дышать во время выполнения упражнений.
Одежда должна быть из дышашего и гигиеничного материала, не должна вызывать раздражений и пропускать воздух к телу.

Большое внимание стоит уделить при выборе обуви для данной тренировки. Обувь должна быть комфортной и дышащей, не должна сковывать или пережимать стопу, но и должна надежно сидеть на ноге. Кроме того, обувь должна обеспечить хорошую амортизацию во время прыжков и активных аэробных упражнений.

Цены и абонементы.
Вы можете оплачивать тренировки как поразово — 70 грн за тренировку, так и преобретать абонементы на 4, 8 или 12 занятий сроком на 1 месяц. С нашими ценами на абонементы Вы можете ознакомиться здесь.

Также по данному направлению возможны индивидуальные занятия с тренером. Подробную информацию Вы можете узнать у своего тренера или у администрации студии по тел 063-139-67-39, 068-621-99-41.